Нема времена? Ево како да ходање постане део сваког дана
endo-therapeuticsinc.it
Многи људи се жале да немају времена за физичку активност, али управо је ходање најлакше уклопити у свакодневне обавезе. Не захтева посебан термин у календару, већ се може практиковати током…
Јачајте тело без теретане – шетња као подршка зглобовима и мишићима
Ходање је природна активност која активира бројне мишићне групе – од ногу и кукова, до леђа и трбушних мишића. Истовремено је нежно према зглобовима, што га чини идеалном вежбом за…
Шетњом до бољег расположења – моћ малог покрета
Ходање није само вежба за тело – оно је лек за ум. Шетње, посебно у природи или на свежем ваздуху, помажу у смањењу стреса, побољшавају менталну стабилност и враћају осећај…
Корак по корак до боље линије – како ходање помаже у контроли килограма
Контрола телесне тежине не мора увек подразумевати интензивне дијете и напорне тренинге. Свакодневно ходање може бити довољно да одржите телесну тежину под контролом или постепено смањите килограме, нарочито ако га…
Шетајте до здравог срца – једноставан корак ка бољем крвотоку
Редовно ходање једна је од најједноставнијих и најефикаснијих навика за очување здравља срца. За разлику од интензивних тренинга, ходање је лагана, приступачна активност која не захтева специјалну опрему, чланарину или…